1) Счастье находится там же, где вы, оно вас окружает. Это само вещество, из которого состоит вселенная. Когда вы сильно желаете и стремитесь к счастью, это становится такой напряженностью, что оно просто не может в вас проникнуть. Просто перестаньте желать счастья - отпустите его. И в этот же самый момент вы станете счастливыми.

 

2) Ответьте себе честно, можете ли вы разрешить себе сейчас быть счастливыми? Если ответ «нет», то вы сами запретили себе счастье — это частое явление. Как только вы это увидите, снимите этот запрет и разрешите себе столько счастья, сколько захотите!

 

3) Сместите свое внимание в поиске и ожидании счастья с внешнего мира внутрь себя. Люди ищут счастье во внешнем мире и поэтому они такие несчастные. Они требуют от мира невозможного. Ни одна жизненная ситуация, ни одна вещь, ни одна достигнутая цель не способны принести счастья. Максимум на что они способны, это кратковременное удовольствие. Вспомните сами — ведь так всегда было в прошлом. Вы это знаете, но, тем не менее, продолжаете искать счастье во внешнем мире, или надеяться, что оно придет именно оттуда. Но счастье всегда внутри вас. Стоит только перестать искать его во внешнем мире, ждать его именно оттуда, надеяться, что именно внешний мир даст вам его, и вместо этого просмотреть внутрь себя и просто взять его там.

 

4) Как только вы осознаете, что пребывание в состоянии несчастья никак не улучшает ситуацию и является абсолютно бессмысленным, вы тут же станете счастливыми.

 

5) Чувство любви и благодарности естественным образом делают нас счастливыми. Ощутите любовь или благодарность к кому-нибудь или чему-нибудь — главное не объект, а сами эти чувства и степень их искренности. Ощущайте любовь и благодарность в своем сердце как можно чаще, сделайте эти чувства нормой для себя, и вы будете счастливы.

 

6) Любите себя. Но любите себя не эгоистично, а как часть этого мира, как венец творения, как часть Бога. Полюбив себя, вы полюбите так же и всех.

 

7) Любите людей. Чувство любви к людям или к конкретному человеку сделает вас счастливыми очень быстро. Чтобы полюбить людей вы можете:

- полюбить себя, и тогда любовь к другим людям будет для вас нормой

- представить себя на месте другого человека в его жизни. Каким бы вы тогда были?

- разрешить каждому человеку быть таким, каким он и является без попыток  его изменить или переделать

- смотреть за внешность, роль и статус человека в его глубину

- просто видеть в каждом себя

Когда вы подсознательно будете любить всех людей и ощущать их как свою семью, вы будете безгранично счастливы постоянно!

 

8) Чтобы стать счастливым нужно искренне от всего сердца пожелать кому-нибудь чего-нибудь хорошего. Например, счастья, любви, здоровья. Не бойтесь, у вас всего этого не уменьшится. В действительности же будет наоборот.

 

9) Откажитесь от любого образа, которому вы якобы должны соответствовать. В любой ситуации, в любом месте, в любом взаимоотношении будьте такими, какими вы являетесь на самом деле. Будьте самими собой.

 

10) Каждый человек в душе ребенок, каким бы взрослым он не казался, но общественные нормы предписывают вести людям согласно его возрасту в паспорте. Конечно, никто этого не хочет. Все хотят быть детьми, т.к. это наша истинная природная суть. Поэтому, если вы хотите стать счастливыми, просто почувствуйте себя ребенком, разрешите себе им быть, ведите себя, как вел бы он. Если не постоянно, то хотя бы в некоторых ситуациях.

 

11) Спросите свою душу или свое сердце: «Что ты хочешь, что бы я сейчас сделал?» Вы почувствуете ответ. Сделайте это. Чаще прислушивайтесь к голосу этой самой светлой части себя. Делайте то, что она хочет, и счастье станет вашим естественным спутником.

 

12) Почувствуйте любовь и дружеское отношение к вам того места, где вы находитесь.

 

13) Просто почувствуйте себя неотъемлемой частью окружающего мира, частью единого целого, частью всего того, что вы только можете увидеть.

 

14) Все мы одно. Все хорошее, что от нас исходит (особенно от чистого сердца) возвращается к нам многократно умноженным. Делая добро, отдавая, служа другим, мы пребываем в гармонии со вселенной и естественным образом становимся счастливыми.

 

15) Жизнь происходит только в настоящем моменте. Он всегда будет с вами, независимо от того хотите вы этого или нет. Настоящий момент — это единственное, что реально и все, что у вас есть. И только вам решать в каких отношениях с ним находиться. Проверьте, не делаете ли вы из него препятствие, средство достижения цели или врага? Вы станете счастливым в ту же секунду, как только примите настоящий момент таким, как он есть. Как только сделаете его своим другом.

Чтобы ощущать настоящий момент, как своего друга, можно:

- просто осознать бессмысленность делания из него своего врага

- понять, что он всегда будет с вами, хотите вы того или нет

- просто помнить, что настоящий момент — это все, что у вас есть

- понять, что настоящий момент и жизненная ситуация — это разные вещи

- полностью позволить быть ему таким, каким он является

- попросить у него прощения за то, что вы его раньше не принимали

- ощутить, что вы и есть настоящий момент

 

16) Освободите ваши чувства от контроля ума, воспримите окружающим мира таким, какой он есть, и вы увидите, что он прекрасен.

 

17) Когда в потоке бесконечного мышления, как правило, не имеющего никакой цели, возникает просвет, вы начинаете ощущать безграничное счастье. Поэтому, когда в думании отсутствует необходимость, смело отключайте его. Начните с того, что просто наблюдаете мысли, их приход и уход. Уже одно это наблюдение сделает вас счастливыми.

 

18) Если вы будете достаточно внимательными, то сможете ощутить глубоко внутри себя едва уловимые чувство покоя и тишины — они все присутствую там. Сконцентрируйтесь на них и уделите им все свое внимание и с каждой секундой они будут становиться все больше.

 

19) Несчастье возникает тогда, когда ты не знаешь кто ты. Помни, ты сын или дочь самого Бога.

 

20) Будьте с Богом в своем сердце, что бы вы ни делали, куда бы ни шли. Если вы будете с ним, то он будет с вами.

 

21) Сбросьте вашу защиту и оборону от внешнего мира, откройтесь ему.

 

22) Вы почувствуете себя гораздо счастливее, если просто займете удобную позу, расправите плечи, выпрямите осанку, начнете дышать ровно и глубоко, улыбнетесь, расслабите напряженные мышцы в теле.

 

23) Сохраняйте позитивные эмоции по поводу случившихся хороших событий как можно дольше.

 

24) Сосредотачиваясь на том, чего у вас нет и чего вам не достает, вы делаете себя несчастными. Идите к своим целям, но будьте при этом благодарны за то, что вы уже имеете.

 

25) Зафиксируйте в течении нескольких минут чувство любви по отношении к абсолютно любому делу, которым вы занимаетесь в данный момент.

 

26) Получайте удовольствие не только от результата, но и от самого процесса того, что вы делаете. Очень помогает, если перед началом каждого занятия подумать о том, что нужно сделать или как себя повести, чтобы получить от него максимальное удовольствие.

 

27) Чем больше вещей вы не принимаете, тем больше вы становитесь несчастным. Вам может не нравиться ваше материальное положение, внешний вид, личная жизнь, отношения с людьми, … Вы можете, конечно, сопротивляться этому, бороться с этим, отвергать это. Но чем больше этого будет, тем более несчастными вы будете себя чувствовать. Понимаете, вам не нравится то, что есть, но вы продолжаете в этом находиться. Посмотрите внимательно, присутствует ли в вас хоть какое-то сопротивление и если да, то определите, чему именно вы внутренне сопротивляетесь. Посмотрите, служит ли это сопротивление хоть какой-нибудь цели? Если нет, то просто примите это. Ищите в себе малейшее сопротивление, признавайте его бессмысленность, после чего приходите в состояние принятия. Как только в вас исчезнет последнее сопротивление, вы будете невероятно счастливы.

 

28) Чем бы вы в данный момент не занимались — полностью принимайте это. Не важно, идете ли вы, работаете или отдыхаете. НЕ сопротивляйтесь тому, что вы сами делаете. Всегда пребывайте в состоянии полного принятия того, чем вы сейчас в данный момент занимаетесь.

 

29) Осознайте некоторую часть себя, ищущую состояния несчастия, получающую от него скрытое удовольствие. Направьте на нее свое внимание, просто наблюдайте за ней и в течение нескольких минут к вам придет счастье.

 

30) Чем меньше вас беспокоит то, что думают о вас другие люди, как вас оценивают, какое впечатление вы на них производите, тем более вы счастливы.

 

31) Освобождайтесь от того, что делает вас несчастным. Например, от злости, зависти, обид, злопамятства, страхов, от скрытого желания кому-то навредить.

 

32) Ни люди, ни ситуации, ни вещи, ни что иное из материального мира не способно принести счастье. Просто перестаньте что-либо ожидать и требовать от внешнего мира и тогда внезапно каждое мгновение, каждое место, каждая ситуация наполняется тем, что вы ищете.

 

33) Пребывайте в гармонии с внешним миром и всеми его проявлениями. Настраивайтесь как бы на мелодию внешнего мира, подстраивайтесь под нее. Будьте в резонансе с тем местом, временем, обстоятельствами и ситуацией, в которых вы находитесь.

 

34) Просите бога о том, в чем вы нуждаетесь. Молитва, особенно если она исходит от сердца, имеет просто невероятную силу и делает человека счастливым.

 

35) Дружеское общение с Богом — невероятное счастье. Совсем не важно, мысленно оно происходит или вслух. Общайтесь с Богом, как со своим лучшим другом, поддерживайте вашу связь, и счастье будет для вас естественным состоянием.

 

36) Что вам мешает чувствовать себя счастливыми? Ответьте себе честно. После этого найдите в этих кажущимися неприятными обстоятельствах, как можно больше положительного. Оно там действительно будет. Более того, вы сможете заметить, что положительного там даже больше, чем отрицательного. 5 минут подобного поиска и вы счастливы.

 

37) Если случаются неудачи и поражения (а они случаются у всех), вместо того, чтобы обвинять себя и других, извлеките из данной ситуации опыт и урок, сделайте выводы на будущее, и тогда несчастие, порожденное данной ситуацией, испарится.

 

38) Двигайтесь к своим целям и доверьтесь Богу. Не беспокойтесь за будущее.

 

39) Танцуйте и пойте. Совсем не важно, как это у вас получается — главное будьте при этом самими собой.

 

40) Попросите Бога выражать себе через вас и ваши действия. Абсолютно доверьтесь внутреннему ощущению, которое появится в вас. Не думайте, не анализируйте — просто следуйте этому чувству и вас понесет волна вдохновения и счастья.

 

41) Вступите полностью в свое состояние, позвольте ему быть, примите его без сопротивления и просто наблюдайте за ним. С каждой секундой его искреннего принятия вы будете становиться все счастливее.

 

42) Перед тем, как заснуть постарайтесь максимально расслабиться физически и вообще ни о чем не думать. Так вы проснетесь гораздо более отдохнувшими и счастливыми.

 

43) Не относитесь к жизни слишком серьезно. Попробуйте отнестись к ней, как к игре.

 

44) Радуйтесь всему, что вас окружает, и постоянно поддерживайте в себе ощущение праздника.

 

45) Включите хорошую музыку, займите удобную позу, расслабьтесь, но слушайте ее не как обычно — ушами и умом, а сердцем и душой.

 

46) Быть может, завтра, через неделю, месяц или год те обстоятельства, которые вам не нравятся, уйдут и больше не повторятся. Так получайте от них удовольствие, пока они есть — проживайте их полнее.

 

47) Представьте прекрасное место, откуда мы пришли на землю. Оно вас ждет. Пока же будьте счастливы здесь и сейчас.

 

48) Если вы несчастливы из-за какой-то ситуации, подумайте, можете ли вы что-то сделать, чтобы ее исправить. Если можете, то сделайте это сейчас. После этого забудьте об этом и позвольте себе быть счастливыми. Если же вы не можете ничего сделать, чтоб изменить ситуацию, или не хотите ничего делать, то зачем тогда вы о ней думаете? Поймайте себя не этом и станете счастливыми.

 

49) Спросите себя: Что замечательного в этом моменте? Подумайте и мысленно перечислите то, что найдете.

 

50) Ты не можешь сейчас жить в прошлом и будущем. Глубоко пойми это. Единственное время, которое действительно реально — это настоящий момент. Именно он был в прошлом, будет в будущем и есть сейчас. Войди в него всецело и тебя заполнит ощущение счастья. В полной мере используй свои чувства. Любуйся окружающим миром, но не интерпретируй его. Осознай безмолвное присутствие всего, что в нем есть, а так же пространства, позволяющее всему этому быть. Слушай звуки, но не суди их. Слушай тишину, стоящую за этими звуками. Потрогай что-нибудь, осязай и будь благодарен существованию этого. Наблюдай за ритмом своего дыхания, чувствуй движение воздуха, ощущай энергию жизни внутри тела. Позволь быть всему, что есть внутри и снаружи. Дай свое добро на существование всего, что есть. Просто будь и наслаждайся бытием.